文/Claire Colvin
人們常用未來式來談論「快樂」。有多少次你聽朋友說，只要他找到對的人，他就會更快樂？但快樂，是因為你知道你是誰，你身在何處，你要往何處去，並因此感到滿足。這和其他人都無關，單單關乎你自己，它不需要別人的肯定或核准。它是少數你能徹底掌握的一件事；雖然，培養快樂的情緒需要下點工夫，但在這件事上，沒有人能代替你。
甚麼奪走我們應得的快樂？
為什麼有那麼多人不快樂？原因很多，其中之一是媒體和我們周遭的人用謊言告訴我們：我們不應該快樂。他們說我們應當再渴求些什麼，而當事情未盡如人意時，我們就會產生負面情緒。有兩大迷思是扼殺我們快樂的元兇：
迷思一：你欠缺一個重要他人，沒有他，你不可能快樂
這可能是生活中最大的謊言，也許是最多人相信的。事實是如此嗎？如果有人覺得我們很特別、願意花時間陪伴我們，就能從此幸福快樂？非也。「有人」、「任何人」沒有比「沒人」陪你更好。別誤會，如果能與某個對的人發展一段關係，那經驗的確好到無與倫比，也值得付上代價 。但如果你在找一個人填補心中的空缺，勢必以失望收場。
迷思二：只要我結婚，問題就解決了
這個迷思「受歡迎」的程度僅次於前者。很多人以為，如果兩個人比一個人好，那麼結婚便是一切問題的解答。然而，你的丈夫，或未來的丈夫，不是妳的守護神，無法用魔法把你人生的問題變不見。婚禮上的大場面可能很吸引你的注意力，但最後你會從蜜月回到家中，真實生活正等著你。
事實是，無論你身邊的人有多完美，你都無法單靠他使你快樂。快樂，是種單人運動，就只有你和時鐘而已。你怎麼看待自己，你讓誰跟你在一起，你怎麼看待你的工作和你在社會裡的角色……這些都會影響你的情緒，沒有任何男人能如此影響妳。好消息是，你不必再等任何人，現在開始自己就能成為一個更快樂的人。
邁向快樂的第一步
如果你覺得你的人生不快樂，現在是個好時機來思考為甚麼（既然你已經讀到這裡，應該猜到與戀情無關！）為何你不快樂、你感到孤獨、失望、懼怕、被拒絕、生氣、後悔？請仔細地花時間觀察你真正的感受。就如麥格羅博士（Dr. Phil McGraw），這位幾百萬人心目中的愛情大師，在歐普拉脫口秀常說的：「若不承認，就無法改變。」
你應當在進入感情之前，先處理掉那些使你不快樂的問題。雖然你現在無法擁有愛情中的親密感，但你擁有空間。空間，可以是一帖良藥。如果你覺得無法獨自面對這些問題，去找個朋友，而非新男友。你難以從一個不太認識你的人得到所需要的誠實答案。而一個熟知你的好朋友，能鼓勵你、幫助你，從一個有愛心和誠實的角度給你明智的建議。
你必須先喜歡你自己
得到快樂的關鍵，是在於能與自己和好。如果你對自己的觀感是健康的，你就更有能力去迎戰這個世界要給你的挑戰。如果你自卑（我們很多人都這樣），你必須先明白，你不能一直企圖從他人身上得到所需的肯定。只有當你不再需要靠別人來讓自己喜歡自己時，你才可能有成功的戀情。
你先尊重自己，別人才會尊重你。重建自我形象的路可能很長，舊傷疤也可能讓旅途看似無望。我花了五年才重新讓自己喜歡自己。這是值得的。你一旦開始喜歡自己，因為自己的所是而看重自己，你就很有可能成為快樂的人，無論單身或戀愛。你會更預備好選擇合適的對象，也更預備好成為合適的對象。
當你不喜歡自己，「我是誰？」就成為一個很恐怖的問題。我是有答案的：我是個神所愛的女人。妳也可以如此回答。對神來說，妳很重要。祂愛你到一個程度，甚至為妳捨了祂唯一的聖子。妳現在就能透過信心，以禱告的方式接受基督。禱告，就是與神交談。神了解你，相對於你所說的字句，祂更在乎你的內心。
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